귀성길 졸음운전, 2시간마다 쉬고 졸음쉼터 활용법

추석 귀성길은 평소보다 몇 시간씩 더 걸립니다.
막히는 길에서 몇 시간째 운전하다 보면
어느 순간 눈꺼풀이 무거워지는 걸 느끼게 되죠.

 

장거리 운전은 2시간에 한 번 쉬어 가라는 게 기본 안내입니다.
휴게소가 멀다면 고속도로 졸음쉼터를 쓰면 됩니다.

 

졸릴 때 버티는 게 아니라, 졸리기 전에 쉬는 게 졸음운전을 막는 방법입니다.

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새벽 고속도로 휴게 공간

귀성길 졸음운전 막는 3가지

귀성길 졸음운전 막는 방법

① 2시간마다 쉬기
정책브리핑은 장거리 운전 때 2시간에 한 번씩 쉬어 가라고 안내합니다.
출발 전에 어느 휴게소에서 쉴지 미리 정해 두면 지키기 쉽습니다.

 

② 졸음쉼터 이용하기
졸음쉼터는 휴게소 간격이 먼 구간에 만든 쉼터입니다.
표준 간격은 15km, 최대 25km라 휴게소 사이에 보통 1~3개가 있습니다.

 

③ 진입은 천천히
졸음쉼터 진입로는 일반 휴게소보다 약 50% 짧습니다.
미리 방향지시등을 켜고, 진입 직전 급하게 속도를 줄이지 않아야 합니다.

졸음쉼터, 효과가 있을까

2023년 정책브리핑 자료에 따르면 전국 고속도로 졸음쉼터는 244곳이었습니다.
졸음쉼터를 설치한 뒤 졸음운전 사고는 28%,
사망자는 55% 줄었다고 합니다.

 

쉼터에는 벤치와 그늘막이 있고,
곳에 따라 운동기구나 자판기, 무료 와이파이도 있습니다.
잠깐 눈을 붙이거나 스트레칭만 해도 도움이 됩니다.

 

졸음쉼터는 주차만 하는 곳이 아니라 '잠깐 자고 가는 곳'입니다. 10~15분이라도 눈을 붙이세요.

졸음이 올 때 나타나는 신호

하품이 계속 나거나 눈이 자꾸 감길 때,
방금 지나온 표지판이 기억나지 않을 때,
차선을 살짝씩 벗어날 때가 쉬어야 할 신호입니다.

 

창문을 열거나 음악을 크게 트는 건 잠깐 버티는 방법일 뿐입니다.
이런 신호가 보이면 가장 가까운 휴게소나 졸음쉼터로 들어가세요.

출발 전에 챙길 것

귀성길 전날은 충분히 자 두는 게 가장 좋은 준비입니다.
새벽 출발이라면 전날 일찍 잠자리에 드세요.

 

운전을 교대할 사람이 있다면
2시간마다 쉬는 시점에 맞춰 교대하면 부담이 줄어듭니다.
출발 전 경로의 휴게소와 졸음쉼터 위치를 미리 봐 두세요.

 

동승자가 있다면 운전자가 졸지 않는지 틈틈이 말을 걸어 주는 것도 큰 도움이 됩니다.

오래 앉아 있을 때 목·허리 챙기기

정체가 길어지면 같은 자세로 몇 시간을 버티게 됩니다.
쉴 때마다 차에서 내려 목과 어깨를 돌리고
허리를 펴 주는 것만으로도 몸이 한결 가벼워집니다.

 

운전석 헤드레스트와 목 사이가 뜨면
장시간 운전할 때 목이 쉽게 뻐근해집니다.
이 틈을 채우는 차량용 목쿠션을 쓰는 분들이 많습니다.

예시로 본 제품: 차량용 목쿠션

루젠 아크모 차량용 목쿠션

쿠팡에서 차량용 목쿠션을 찾아보면
루젠 아크모 HX 목쿠션 2개 구성이 상위에 보입니다.
운전석과 조수석에 하나씩 쓰기 좋은 구성입니다.

 

고를 때는 헤드레스트에 고정하는 끈이 튼튼한지,
쿠션 두께가 내 자세에 맞는지부터 확인하세요.
너무 두꺼우면 오히려 고개가 앞으로 밀릴 수 있습니다.

 

가격과 구성은 수시로 바뀌어 본문에 적지 않았습니다.
아래에서 현재 가격을 확인할 수 있습니다.

 

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정리하면 귀성길에는 2시간마다 쉬고,
휴게소가 멀면 15km 간격의 졸음쉼터를 이용하세요.
진입로가 짧으니 미리 깜빡이를 켜고 천천히 들어가는 게 안전합니다.