추석 선물로 부모님께 홍삼을 드리려고 검색해 보면
종류가 너무 많아 어디서부터 봐야 할지 막막합니다.
가격도 몇만 원부터 수십만 원까지 제각각이고요.
홍삼은 식약처가 기능성을 인정한 건강기능식품 원료입니다.
다만 같은 홍삼이라도 제품에 따라 인정받은 기능과 함량이 다릅니다.
그래서 이름보다 라벨을 먼저 보는 게 맞습니다.
홍삼 선물은 '건강기능식품' 표시, 진세노사이드 함량, 섭취 주의사항 세 가지만 보면 됩니다.
홍삼, 식약처가 인정한 기능성
식약처가 홍삼에 인정한 기능성은 여러 가지입니다.
면역력 증진, 피로개선,
혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선, 항산화,
갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용입니다.
기능성마다 필요한 양이 다릅니다.
기준은 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rg3를 합친 양입니다.
면역력·피로개선은 하루 3~80mg,
혈액흐름·기억력·항산화는 2.4~80mg,
갱년기 여성 건강은 25~80mg입니다.
모두 '도움을 줄 수 있음'이라는 표현입니다.
질병을 치료하는 약이 아니라
건강 관리를 돕는 식품으로 보는 게 정확합니다.
홍삼 고르는 법, 라벨에서 볼 3가지
① 건강기능식품 표시가 있는지 봅니다.
홍삼이 들어간 음료나 캔디는 일반식품인 경우가 많습니다.
기능성을 기대한다면 건강기능식품 문구와 도안이 있는 제품을 고르세요.
② 진세노사이드 함량을 봅니다.
건강기능식품 홍삼은 1일 섭취량 기준 진세노사이드 함량이 적혀 있습니다.
위의 기능성별 섭취량 범위와 비교해 보면 됩니다.
③ 섭취 시 주의사항을 봅니다.
건강기능식품으로 인정받은 홍삼은 4년근 이상 인삼을 쓰고
진세노사이드가 일정 기준 이상이어야 합니다.
포장 뒷면에 섭취 방법과 주의사항이 함께 적혀 있습니다.
건강기능식품 홍삼의 기준
건강기능식품으로 인정받는 홍삼은 기준이 정해져 있습니다.
4년근 이상 인삼을 원료로 써야 하고,
진세노사이드(Rg1, Rb1, Rg3 합계)가 1g당 2.5mg 이상이어야 합니다.
그래서 같은 '홍삼' 이름을 달고 있어도
이 기준을 거치지 않은 음료나 과자는 건강기능식품이 아닙니다.
선물 포장만 보고 고르면 이 차이를 놓치기 쉽습니다.
포장에는 제품명, 1일 섭취량, 기능성 내용,
섭취 시 주의사항이 함께 표시됩니다.
기능성 문구가 식약처 인정 내용과 같은지도 확인해 보세요.
'면역력에 좋다'는 광고 문구보다 라벨에 적힌 인정 기능성이 기준입니다.
하루 얼마나, 여러 개 겹치면
홍삼은 기능성별로 권장 섭취량 범위가 다르지만
진세노사이드 기준 하루 최대 80mg을 넘기지 않도록 권고됩니다.
부모님이 이미 다른 홍삼 제품을 드시고 계신다면
새 선물까지 더해 하루 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
제품마다 1일 섭취량을 지키고 같은 성분이 겹치지 않는지 확인하세요.
홍삼정처럼 농축액 형태는 한 포에 들어 있는 양이 정해져 있어
하루 섭취량을 맞추기 쉽습니다.
병에 든 제품은 스푼으로 덜어 먹는 양이 들쭉날쭉하기 쉽습니다.
부모님이 드시는 약부터 확인하세요
식약처는 홍삼을 드시기 전에
항응고제나 당뇨약을 복용 중이라면 전문가와 상담하라고 안내합니다.
진세노사이드가 혈액 응고와 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
아스피린 같은 혈전약, 당뇨약을 드시는 부모님이라면 선물 전에 약사·의사에게 먼저 물어보세요.
수술을 앞두고 계시거나 다른 건강기능식품을 여러 개 드시는 경우도
드시는 제품을 정리해서 한 번 상담받는 게 안전합니다.
예시로 본 제품: 에브리타임 홍삼정
추석 선물로 많이 찾는 스틱형 홍삼정 중 하나가
정관장 에브리타임입니다.
이 상품은 30포 구성이라 하루 1포 기준 한 달 분량입니다.
스틱형은 한 포씩 뜯어 바로 먹을 수 있어
따로 덜어 먹는 병 제품보다 부모님이 챙기기 편한 편입니다.
구매 전 상세페이지에서 건강기능식품 표시와
1포당 진세노사이드 함량을 꼭 확인해 보세요.
가격과 할인은 수시로 바뀌어 본문에 적지 않았습니다.
현재 구성과 가격은 아래에서 확인할 수 있습니다.
정리하면 홍삼 선물은 건강기능식품 표시,
진세노사이드 함량, 섭취 주의사항을 먼저 확인하세요.
특히 항응고제·당뇨약을 드시는 부모님이라면
선물 전에 전문가 상담을 권합니다.
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